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扬子晚报网8月10日讯（记者 王塞塞）“一日三餐吃外卖，我才20岁就已经是重度脂肪肝了，一天时间光检查就花了2000元……”近日，江苏常州的张女士在个人社交平台发文，称自己因为长期吃外卖而导致重度脂肪肝，建议大家少吃油腻的东西，保护自己的身体。8月10日，扬子晚报/紫牛新闻记者咨询医生了解到，临床接诊患者中，得脂肪肝的患者年龄在30至50岁之间的偏多，但现在发病率日趋年轻化，提醒大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，少吃油腻的东西，少熬夜，多运动。

韩瑜医生

据当事人张女士介绍，最近两个月，她每天的工作时间都是12小时左右，没时间做饭和运动，吃饭都是点外卖。“领导让员工办理健康证，我做了一系列体检被告知肝功能异常，去医院检查后发现已经是重度脂肪肝了。”张女士说，自己比较喜欢吃辣的和稍微油腻一点的东西，医生告诉她，就是因为外卖吃多了，才导致她重度脂肪肝。

无独有偶，在苏州工作的程序员吕先生今年27岁，大部分时间都在外地出差做项目，平时熬夜加班，吃饭全靠外卖。“又饿又累的时候总想吃点重口味的菜，比较下饭。”吕先生告诉记者，以前总觉得自己年轻，没以为身体会出问题，直到最近检查才发现，已经由轻度脂肪肝向中度脂肪肝转变了。

张女士的检查报告

8月10日，扬子晚报/紫牛新闻记者咨询了宿迁市豫新医院全科医生韩瑜。韩医生介绍：“脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，发病年龄30至50岁之间的偏多。”此外，韩医生发现，近年来脂肪肝的发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化， 20多岁的上班族已经出现了这个问题。

韩医生说，现在年轻人工作强度高、压力大、时间长，没有时间做饭，只能靠点外卖来解决，但是，很多外卖都是重油重盐的，并不健康。为此，他建议年轻人在点外卖时选择可靠的外卖平台和商家，以确保食品质量和安全；关注营养均衡，选择搭配合理的菜品；避免重油、重盐、高脂、高糖的食物。

张女士晒出自己常点的外卖

最后，韩医生表示：“脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，良好的生活习惯可以预防脂肪肝的发生。”首先，要保证饮食的均衡和营养丰富，尽量避免过多摄入油腻、高热量的食物；其次，要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜和过度劳累；此外，适当的运动也是预防脂肪肝的有效方法之一。通过增加身体活动量，可以帮助消耗多余的热量和脂肪，从而降低脂肪肝的风险。

校对 徐珩

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